Výsledky :: Žatecký půlmaraton a běh na 10 km
Výsledky 3. Žateckého půlmaratonu a běhu na 10 km (2015) ke stažení na následujícím odkazu: Výsledky-půlmaraton-Žatec-2015.pdf (181032) Výsledky 2. Žateckého půlmaratonu a běhu na 10 km (2014) ke stažení na následujícím odkazu: Vysledky-2Zatecky_pulm
Tabata - lzeúčinně zhubnout za 4 min. denně?
Tabata pro začátečníky a pokročilé. Začátečníkům v prvních dnech až týdnech postačí 4 minuty cvičení 5krát týdně. Nebojte se jej zařadit po zakončení běžného cvičení či běhu, ale při nedostatku času si vystačíte s pouhými 4 minutami. Dají vám totiž p
Loterie Eurojackpot– jak hrát |
Chcete hrát často, ale bez běhání na prodejní místa? Svoje čísla si můžete předplatit až na 6 slosování dopředu. Čísla se zaškrtnutím sčítají – pro 5 týdnů zvolte zároveň „2” a „3”.
Tréninkový plán na 10 km pro začátečníky |
Předtím než se pustíte do tréninku na závod, měli byste chodit běhat již minimálně 6 měsíců. Přestože chcete být při závodu co nejrychlejší, snažte se při tréninku dodržovat volné tempo.U všech vašich dlouhých běhů běhejte o 1 – 1,5 minuty na míli (r
Výsledky Běhu Od pípy k pípě
Omlouváme se všem návštěvníkům, ale brány koupaliště zůstanou o tomto víkendu z technických důvodů uzavřené. Zatím se zcela nepodařilo odstranit následky havárie, která vznikla na filtru a o které jsme Vás již informovali.
